cos na

[...] jedzenia - trenuj, ale nie licz ze dobierzemy Ci suple nie znajac diety. Bo gainer/bialko/carbo - to uzupelnienie diety - bierze sie wg brakow. Jak nie znamy Twoich brakow, a i Ty sam ich nie znasz, to jak mamy dobrac odzywki? CHcesz cos zrozumiec z tego co do Ciebie mowimy - idz do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone tematy. EOT

Dieta + trening + regeneracja. Rób też rozpiętki na skosie górnym, powinno coś pomóc.

1) Jeżeli chcesz spróbować z 1,3 to polecam ShowTime. 2) Ciężko dostać coś konkretnego do 100zl aby starczyło w miarę na długo.

troche słabe doswiadczenie na dmaa zerknij http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html ja bym polecił coś z typu stanofusion assault hot blood

[...] masz adres tej informacji kurde strongmeni maja to jedza i chwala... a slyszales o libolu-100 ??? masz gdzies fote ? bo zalatwialem ostatnio to koledze jako dece indyjska no i myslalem ze bedzie to deca-dubol 100 ktory kiedys sam bralem i sobie chwalilem, no i znowu cos nowego :) ponodz ruscy tez nie robia stanazolu a pelno tego jest crc

Przeciez z tego co wiem w posilkach okolotreningowych nie nalezy dawac tluszczy i warzyw, jesli o to chodzi. Wkleje cala diete - moze w niej cos kuleje. Sniadanie owsiane 100g mleko 0,5% 200ml pestki dynii 1 jajko ~60g po 3h przedtreningowy ryz brazowy/kasza gryczana/makaron pelnoziarnisty/ kasza jeczmienna 100g cycek/panga gotowana 100g po [...]

Oks, gdyby ktoś jeszcze chciał coś poprawić to proszę pisac, ja spadam na trening, wieczorem założę dziennik :)) Pozdro

i błędnie sie wyraziłem pisząc ze chce ją stosować 1,5 msc,po prostu rzuciłem taka liczbe dni,miałem na myśli ze te 3750/3800 to punkt z,którego chce wystartować by coś zacząć budować a następnie wraz z przyrostem jezeli bedzie podnosić stopniowo powoli kaloryczność

Spróbój coś takiego: 2 serie podcięgnij się jak najeięcej możesz w twoim przypadku na początku ze 3 a kolejne 2 serie zrób podstawiając sobie krzesełko pod drążek powiedzmy 15razy. przerwy między seriami 3minuty i taki trening 2x w tygodniu.

[...] tkanki mam w granicach 20 % a chcialbym miec w granicach 10% . sport towarzyszyl mi zawsze . o szkole sredniej jednak zaczolem miec coraz mniejszy kontakt z nim. zawsze w cos sie pogralo jak nie w noge to w siatke . no i trenowalem na silce jakies 3 lata ale tylko 1 systematycznie bez przerwy 3 do 5 razy w tygodniu w zaleznosci od rodzaju [...]

ja się zapytam o coś, co pojaiwało się wiele razy, ale nie znam dokładnej odpowiedzi... czy podczas rozpiętek sztangielki mogą się delikatnie uderzyć na koniec? czy nie dorowadzać do ich dotknięcia, po którym, jak ktoś napisał, spada napięcie

ja mam 17 lat... czy jakbym zaczął od teraz z takim czasem to mógłbym coś pokazać np na MP?

szkoda kasy na szczykwawki no chyba że masz anemie to wtedy może cos dać

Witam! Jestem nowy i chciałbym się od Was dowiedzieć co zrobić na siłowni, żeby nabrać siły... Mam 181cm wzrostu, 18lat i waze ponad 90kg, a wiec masy mam o duzo za duzo :(... Prosiłbym Was o jakies porady, plan treningowy, moze cos z odzywek aby ta odzywka wspoldzialala rownomiernie z siłownia na ktora zamierzam się zacząć wybierać. ?

Jeśli masz nawykowe skręcanie stawu skokowego to radziłbym wybrać się do ortopedy. Załatwić receptę na stabilizator (to ten usztywniacz) i kupić. NFZ ileś tam % oddaje. Raz skręcony staw skokowy nigdy już nie wraca do normalności... będzie się skręcał i robił różne inne rzeczy, których nie powinien. Ten animal flex czy coś w tym stylu możesz [...]

Też to widziałem i sądze że musisz mieć naprawdę mocną klate żeby coś takiego zrobić, czyli pakować, pakować i jescze raz pakować. Jest to na tym filmiku http://www.urban-skills.com/videos/GUEST_VIDEOS_20040330_fridaynight3-mid.exe Naprawde dobry polecam

Na początku pewnie każdy ma z tym problem. Najwygodnie to oprzeć sie o coś plecami jeśli jest tak możliwość, a jeśli nie to uczyć sie niwelowania bujania przy wolnym unoszeniu i opuszczaniu nóg. Mi dodatkowo pomagą napinanie najszerszych grzbietu i barków co ułatwia stabilizację.

ktoś jeszcze coś ciekawego powie na ten temat ? pozdr.

Na podstawie tego co napisałeś trudno coś Ci doradzić ze spalaczem.

Suple dla koni wychodzą dość ekonomicznie Ciekawe kiedy będą pierwsze testy... Koniu powinien coś więcej powiedzieć, bo wychodzi na to że testował http://www.sfd.pl/CARR_GILL__KO%C5%83_REKREACYJNY_-t583798.html